Dr. Khaow Tonsomboon
ทำไมบางคนมีแนวโน้มแก่ไวกว่าคนอื่น
ทุกคนต้องการที่จะมีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาว แต่ทำไมบางคนดูเหมือนจะแก่เร็วกว่าเพื่อน แม้ว่าจะมีอายุเท่ากัน? คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่แค่การดูแลตัวเองหรือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการภายในร่างกายที่ซับซ้อนมากกว่านั้น หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลต่อการแก่เร็วของร่างกายคือ อายุทางชีวภาพ ซึ่งมีความสัมพันธ์กับ Methylation gene บกพร่อง หรือ poor DNA methylation ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความสำคัญของการตรวจ Methylation gene และความเชื่อมโยงระหว่าง อายุทางชีวภาพ กับการเสื่อมสภาพของร่างกาย
พฤศจิกายน 27, 2024
อายุร่างกาย ตรวจบ่อยแค่ไหน ได้ประโยชน์สูงสุด
ในปัจจุบันเราไม่เพียงแต่ใส่ใจแค่การดูแลสุขภาพจากภายนอกเท่านั้น แต่การตรวจวัด อายุร่างกาย หรือ Biological Age ก็กลายเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่คนเริ่มให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากมันสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมและวิธีการดูแลตัวเองในระยะยาวได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม การตรวจอายุร่างกายเพียงแค่ครั้งเดียวอาจไม่เพียงพอในการประเมินผลต่อสุขภาพในระยะยาว จึงมีคำแนะนำให้ตรวจอายุร่างกายอย่างสม่ำเสมอทุก 6 เดือน เพื่อให้เห็นความเปลี่ยนแปลงและสามารถปรับปรุง lifestyle ได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีปัจจัยสำคัญอย่าง epigenetic change ที่มีบทบาทในกระบวนการนี้ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความสำคัญของการตรวจอายุร่างกายและวิธีการปรับ lifestyle ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พฤศจิกายน 27, 2024
ลดอายุ DNA ด้วยการกินสารอาหารช่วยชะลอเซลล์แก่
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและยืนยาวเป็นเรื่องที่คนเราต้องการเสมอ การมีสุขภาพดีและความสดชื่นทั้งภายในและภายนอกสามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในวิธีที่กำลังได้รับความสนใจในปัจจุบันคือการ “ลดอายุ DNA” โดยการเลือกทานสารอาหารที่ช่วยชะลอการแก่ของเซลล์ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยการดูแลตัวเองและเลือกทานอาหารที่เหมาะสม ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงสารอาหารที่ช่วยลดอายุ DNA และช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ให้ช้าลง พร้อมทั้งแนะนำวิธีการกินอาหารให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการรักษาความอ่อนเยาว์ให้กับร่างกาย
พฤศจิกายน 27, 2024
ความเครียด ศัตรูทำลาย DNA เพิ่มความชราของเซลล์
ในยุคที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ความเครียดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่อาจไม่ค่อยมีใครรู้ว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ด้านจิตใจหรืออารมณ์ แต่ยังส่งผลลึกซึ้งต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับระดับเซลล์ในร่างกาย ซึ่งสามารถเร่งกระบวนการชราของเซลล์และทำลาย DNA ของเราได้ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่า "ความเครียด" มีผลต่อ "อายุเซลล์" อย่างไร และทำไมมันถึงสามารถทำลาย "DNA" รวมถึงการเชื่อมโยงกับสารเคมีที่ชื่อว่า "Cortisol"
พฤศจิกายน 27, 2024
เพิ่มพลังเซลล์ ลดอายุร่างกาย ด้วยการออกกำลังกาย
ในยุคที่คนเราให้ความสำคัญกับการมีสุขภาพที่ดีและการมีอายุยืนยาว การดูแลรักษาร่างกายและสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่หลายคนใส่ใจอย่างมาก และหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกายคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังส่งผลโดยตรงต่ออายุร่างกายและพลังเซลล์ในร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้เราจะพูดถึงการออกกำลังกายที่ช่วยลดอายุร่างกายและเพิ่มพลังเซลล์ โดยเฉพาะการเพิ่มพลังของ Mitochondria (ไมโตคอนเดรีย) ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงและสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
พฤศจิกายน 27, 2024
Methylation gene ที่บกพร่อง: ภัยแฝงทำให้อายุ DNA แก่กว่าวัย
ในยุคที่เทคโนโลยีด้านสุขภาพและวิทยาศาสตร์เจริญก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว การศึกษาทางพันธุกรรมได้เปิดเผยข้อมูลใหม่ ๆ ที่ช่วยให้เราเข้าใจถึงปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพและอายุขัย หนึ่งในประเด็นที่ได้รับความสนใจมากในช่วงหลังนี้คือ "Methylation gene" ซึ่งเป็นกระบวนการที่สำคัญในการทำงานของ DNA และอาจมีบทบาทสำคัญต่อ "อายุ DNA" หรือที่เรียกกันว่า biological age
พฤศจิกายน 27, 2024
Methylation Gene เกี่ยวข้องกับอายุร่างกายอย่างไร
Methylation gene เป็นคำที่เริ่มมีการพูดถึงมากขึ้นในวงการสุขภาพและการดูแลร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการชะลอวัยและการดูแลสุขภาพในระยะยาว หนึ่งในกระบวนการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการทำงานของยีนนี้คือ “เมทิลเลชัน” (Methylation) ซึ่งเป็นกระบวนการที่มีบทบาทสำคัญในระดับเซลล์ โดยเฉพาะในเรื่องของการปรับเปลี่ยนการแสดงออกของยีน กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มหรือเอากลุ่มเมทิล (Methyl group) ไปจับกับดีเอ็นเอในตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจง
พฤศจิกายน 27, 2024