บทความสุขภาพดี

วิตามินสำหรับผู้หญิงอายุ 50+: จัดการวัยทองให้สดใสด้วยอาหารเสริมที่ใช่

อายุ 60 ควรกินอาหารเสริมอะไร: คู่มือสุขภาพเพื่อชีวิตที่เปี่ยมพลัง

คู่มือเลือกวิตามินรวมฉบับปี 2568: เจาะลึกส่วนผสมสำคัญ และประสิทธิภาพจากผู้เชี่ยวชาญ

ทำไมบางคนมีแนวโน้มแก่ไวกว่าคนอื่น

ทุกคนต้องการที่จะมีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาว แต่ทำไมบางคนดูเหมือนจะแก่เร็วกว่าเพื่อน แม้ว่าจะมีอายุเท่ากัน? คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่แค่การดูแลตัวเองหรือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการภายในร่างกายที่ซับซ้อนมากกว่านั้น หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลต่อการแก่เร็วของร่างกายคือ อายุทางชีวภาพ ซึ่งมีความสัมพันธ์กับ Methylation gene บกพร่อง หรือ poor DNA methylation ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความสำคัญของการตรวจ Methylation gene และความเชื่อมโยงระหว่าง อายุทางชีวภาพ กับการเสื่อมสภาพของร่างกาย

อายุร่างกาย ตรวจบ่อยแค่ไหน ได้ประโยชน์สูงสุด

ในปัจจุบันเราไม่เพียงแต่ใส่ใจแค่การดูแลสุขภาพจากภายนอกเท่านั้น แต่การตรวจวัด อายุร่างกาย หรือ Biological Age ก็กลายเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่คนเริ่มให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากมันสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมและวิธีการดูแลตัวเองในระยะยาวได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม การตรวจอายุร่างกายเพียงแค่ครั้งเดียวอาจไม่เพียงพอในการประเมินผลต่อสุขภาพในระยะยาว จึงมีคำแนะนำให้ตรวจอายุร่างกายอย่างสม่ำเสมอทุก 6 เดือน เพื่อให้เห็นความเปลี่ยนแปลงและสามารถปรับปรุง lifestyle ได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีปัจจัยสำคัญอย่าง epigenetic change ที่มีบทบาทในกระบวนการนี้ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความสำคัญของการตรวจอายุร่างกายและวิธีการปรับ lifestyle ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลดอายุ DNA ด้วยการกินสารอาหารช่วยชะลอเซลล์แก่

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและยืนยาวเป็นเรื่องที่คนเราต้องการเสมอ การมีสุขภาพดีและความสดชื่นทั้งภายในและภายนอกสามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในวิธีที่กำลังได้รับความสนใจในปัจจุบันคือการ “ลดอายุ DNA” โดยการเลือกทานสารอาหารที่ช่วยชะลอการแก่ของเซลล์ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยการดูแลตัวเองและเลือกทานอาหารที่เหมาะสม ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงสารอาหารที่ช่วยลดอายุ DNA และช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ให้ช้าลง พร้อมทั้งแนะนำวิธีการกินอาหารให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการรักษาความอ่อนเยาว์ให้กับร่างกาย