D3
NAD+
ซ่อมแซม
รีเซ็ต
ชาร์จพลัง
รีไซเคิล
กำจัดLongevity Benefits
- ช่วยกระบวนการ DNA methylation
- ควบคุมการทำงานของ DNA ให้เป็นปกติ
ปริมาณสารในแต่ละแพคเกจ
วิธีรับประทาน และ ข้อควรระวัง
กระบวนการผลิต และการตรวจสอบ
ปลดล็อกอายุยืน: พลังของวิตามินดี 3
วิตามินดี 3 มักเรียกว่า "วิตามินแดด" มีบทบาทสำคัญในหน้าที่การทำงานของร่างกายมากมาย การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่า การเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณสามารถมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น
เหตุใดวิตามินดี 3 จึงสำคัญต่ออายุยืน?
- การปกป้องเซลล์: วิตามินดี 3 ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ปกป้องเซลล์จากความเครียดจากออกซิเดชัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการแก่ชรา
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ วิตามินดี 3 มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดการอักเสบ: การอักเสบเรื้อรังเชื่อมโยงกับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายชนิด วิตามินดี 3 ช่วยควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบทั่วร่างกาย
- สุขภาพของไมโทคอนเดรีย: ไมโทคอนเดรียเป็น "โรงไฟฟ้า" ของเซลล์ของเรา วิตามินดี 3 สนับสนุนการทำงานของไมโทคอนเดรีย ทำให้การผลิตพลังงานของเซลล์และสุขภาพโดยรวมมีประสิทธิภาพ
- การแสดงออกของยีน: วิตามินดี 3 มีอิทธิพลต่อการแสดงออกของยีน มีผลกระทบต่อกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอย เช่น การเจริญเติบโตของเซลล์ การเปลี่ยนแปลง และการตายของเซลล์ตามโปรแกรม
- การป้องกันระบบประสาท: วิตามินดี 3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง สนับสนุนสมรรถภาพทางสติปัญญาและลดความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อม
สัญญาณของการขาดวิตามินดี:
- ความเหนื่อยล้า
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ปวดกระดูก
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ (ซึมเศร้า กังวล)
- ติดเชื้อบ่อย
วิธีเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ:
การสัมผัสกับแสงแดด: ใช้เวลาอยู่ในแสงแดด (10-30 นาทีต่อวัน) โดยให้ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด
แหล่งอาหาร: รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง เช่น ปลาที่มีไขมัน (แซลมอน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล) ไข่แดง และอาหารเสริม (นม โยเกิร์ต ซีเรียล)
อาหารเสริม: พิจารณาอาหารเสริมวิตามินดี 3 คุณภาพสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหรือหากคุณได้รับแสงแดดจำกัด
หมายเหตุสำคัญ:
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมของวิตามินดี 3 สำหรับความต้องการของคุณเป็นรายบุคคล
วิตามินดี 3 ละลายในไขมัน ดังนั้นจึงควรบริโภคร่วมกับอาหารที่มีไขมันเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
ข้อมูลนี้เพื่อความรู้ทั่วไปและเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในอาหารหรือแผนการรับประทานอาหารเสริมของคุณ
วิตามินดี 3 มักเรียกว่า "วิตามินแดด" มีบทบาทสำคัญในหน้าที่การทำงานของร่างกายมากมาย การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่า การเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณสามารถมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น
เหตุใดวิตามินดี 3 จึงสำคัญต่ออายุยืน?
- การปกป้องเซลล์: วิตามินดี 3 ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ปกป้องเซลล์จากความเครียดจากออกซิเดชัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการแก่ชรา
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ วิตามินดี 3 มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดการอักเสบ: การอักเสบเรื้อรังเชื่อมโยงกับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายชนิด วิตามินดี 3 ช่วยควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบทั่วร่างกาย
- สุขภาพของไมโทคอนเดรีย: ไมโทคอนเดรียเป็น "โรงไฟฟ้า" ของเซลล์ของเรา วิตามินดี 3 สนับสนุนการทำงานของไมโทคอนเดรีย ทำให้การผลิตพลังงานของเซลล์และสุขภาพโดยรวมมีประสิทธิภาพ
- การแสดงออกของยีน: วิตามินดี 3 มีอิทธิพลต่อการแสดงออกของยีน มีผลกระทบต่อกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอย เช่น การเจริญเติบโตของเซลล์ การเปลี่ยนแปลง และการตายของเซลล์ตามโปรแกรม
- การป้องกันระบบประสาท: วิตามินดี 3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง สนับสนุนสมรรถภาพทางสติปัญญาและลดความเสี่ยงของโรคระบบประสาทเสื่อม
สัญญาณของการขาดวิตามินดี:
- ความเหนื่อยล้า
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ปวดกระดูก
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ (ซึมเศร้า กังวล)
- ติดเชื้อบ่อย
วิธีเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ:
การสัมผัสกับแสงแดด: ใช้เวลาอยู่ในแสงแดด (10-30 นาทีต่อวัน) โดยให้ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด
แหล่งอาหาร: รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง เช่น ปลาที่มีไขมัน (แซลมอน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล) ไข่แดง และอาหารเสริม (นม โยเกิร์ต ซีเรียล)
อาหารเสริม: พิจารณาอาหารเสริมวิตามินดี 3 คุณภาพสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหรือหากคุณได้รับแสงแดดจำกัด
หมายเหตุสำคัญ:
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมของวิตามินดี 3 สำหรับความต้องการของคุณเป็นรายบุคคล
วิตามินดี 3 ละลายในไขมัน ดังนั้นจึงควรบริโภคร่วมกับอาหารที่มีไขมันเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
ข้อมูลนี้เพื่อความรู้ทั่วไปและเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในอาหารหรือแผนการรับประทานอาหารเสริมของคุณ